🍖 Etli & Ana Yemekler — Kalori Tablosu

90 çeşidin 100 gram başına kalorisi.

167ortalama kcal/100g
75en düşük
330en yüksek
Etli ana yemekler günlük kalorinin en büyük payını alan gruptur. Aynı 100 gramda haşlama ile kavurma arasında iki-üç kat fark oluşabilir; belirleyici olan etin yağ oranı ve pişirme yöntemidir. Kızartma ve kavurma yağ emdiği için ızgara ve fırın alternatiflerinden belirgin şekilde yüksek kalır.
En hafif seçenek 🥘 Etli bamya (75 kcal/100), en yoğunu ise 🫘 Falafel (330 kcal/100). Aradaki fark 100 gramda 255 kcal — yani aynı gramajda 4.4 katı.

Tüm etli & ana yemekler kalorileri

🍖 Izgara köfte230 kcal/100🍖 Kadınbudu köfte250 kcal/100🍖 İçli köfte240 kcal/100🍖 Dalyan köfte210 kcal/100🍖 Sulu köfte120 kcal/100🍖 Ekşili köfte130 kcal/100🥩 Et sote180 kcal/100🍢 Tas kebabı165 kcal/100🥩 Kuzu tandır250 kcal/100🥩 Kuzu pirzola280 kcal/100🥩 Dana biftek200 kcal/100🥩 Dana rosto170 kcal/100🥩 Bonfile190 kcal/100🥩 Kuşbaşılı kavurma220 kcal/100🥩 Kavurma290 kcal/100🍢 Orman kebabı140 kcal/100🥩 Çoban kavurma200 kcal/100🍢 Adana kebap260 kcal/100🍢 Urfa kebap240 kcal/100🍢 Şiş kebap190 kcal/100🥙 Et döner215 kcal/100🥙 İskender210 kcal/100🥩 Hünkar beğendi150 kcal/100🥩 Ali nazik145 kcal/100🍖 Hasanpaşa köftesi160 kcal/100🍗 Tavuk ızgara (göğüs)165 kcal/100🍗 Fırında tavuk but215 kcal/100🍗 Tavuk şiş170 kcal/100🍗 Tavuk sote155 kcal/100🍗 Tavuk döner190 kcal/100🍗 Tavuk kanat260 kcal/100🍗 Çıtır tavuk290 kcal/100🍗 Tavuk haşlama140 kcal/100🍗 Hindi ızgara150 kcal/100🍗 Tavuk güveç130 kcal/100🍗 Sebzeli tavuk120 kcal/100🍗 Kremalı mantarlı tavuk180 kcal/100🍗 Tavuk köfte175 kcal/100🍗 Tavuk ciğeri sote170 kcal/100🍗 Soslu tavuk (barbekü)185 kcal/100🐟 Hamsi tava230 kcal/100🐟 Levrek ızgara125 kcal/100🐟 Çipura ızgara135 kcal/100🐟 Somon ızgara200 kcal/100🐟 Alabalık ızgara150 kcal/100🐟 Palamut fırın160 kcal/100🐟 Lüfer ızgara155 kcal/100🐟 Sardalya ızgara210 kcal/100🥪 Uskumru ızgara205 kcal/100🦑 Kalamar tava175 kcal/100🦐 Karides güveç120 kcal/100🦪 Midye dolma160 kcal/100🦪 Midye tava220 kcal/100🐟 Balık buğulama110 kcal/100🐟 Ton balığı (konserve, suda)115 kcal/100🍆 Karnıyarık130 kcal/100🥘 Etli güveç110 kcal/100🍆 Patlıcan musakka105 kcal/100🥘 Kabak musakka90 kcal/100🥘 Etli taze fasulye85 kcal/100🥘 Etli bamya75 kcal/100🥬 Etli ıspanak80 kcal/100🥔 Etli patates yemeği95 kcal/100🥘 Etli bezelye85 kcal/100🥬 Etli kapuska80 kcal/100🥬 Etli pırasa75 kcal/100🥘 Etli kereviz80 kcal/100🍢 Patlıcan kebabı140 kcal/100🥘 Fırında sebzeli et120 kcal/100🥘 Etli bakla90 kcal/100🫘 Kuru fasulye110 kcal/100🫘 Etli kuru fasulye130 kcal/100🫘 Nohut yemeği115 kcal/100🫘 Etli nohut135 kcal/100🫘 Yeşil mercimek yemeği105 kcal/100🫘 Kuru börülce yemeği100 kcal/100🥬 Nohutlu ıspanak85 kcal/100🍖 Mercimek köftesi165 kcal/100🫘 Falafel330 kcal/100🫘 Barbunya yemeği (etli)120 kcal/100🍢 Kokoreç290 kcal/100🍢 Ciğer tava220 kcal/100🍢 Arnavut ciğeri230 kcal/100🍢 Izgara ciğer şiş165 kcal/100🍢 Yürek ızgara150 kcal/100🍢 Böbrek ızgara155 kcal/100🍢 Dil haşlama225 kcal/100🍢 Beyin salatası125 kcal/100🫑 Mumbar dolması210 kcal/100🍢 Kelle söğüş240 kcal/100
Tabağa bakarak kalori hesapla →

İlgili karşılaştırmalar ve menü hesapları

Et Döner mi Tavuk Döner mi?Izgara Köfte mi Adana Kebap mı?Klasik Ev Yemeği Menüsü Kaç Kalori? (Çorba + Fasulye + Pilav)

Diğer kategoriler

🫒 Zeytinyağlılar40 çeşit🍚 Pilav & Bulgur25 çeşit🍝 Makarna & Hamur Yemekleri35 çeşit🥛 Süt Ürünleri45 çeşit🍳 Kahvaltılık40 çeşit🥖 Ekmek & Hamur İşi45 çeşit🥗 Sebze & Salata & Meze50 çeşit🍎 Meyveler45 çeşit🥜 Atıştırmalık60 çeşit🍮 Tatlılar40 çeşit🥤 Soft İçecekler45 çeşit🍺 Alkollü İçecekler25 çeşit🍔 Dışarıda / Fast Food41 çeşit🍲 Çorbalar30 çeşit

← Tüm kalori rehberi (656 yemek) · Pratik kalori rehberleri