🍳 Kahvaltılık — Kalori Tablosu

Türk kahvaltısında kalori tek tek küçük görünen kalemlerin toplamından çıkar. Yumurta, zeytin ve peynir ölçülü kalırken bal, reçel, tahin-pekmez ve kakaolu kremalar 100 gramda 300–600 kcal bandında yer alır. Sucuk ve salam gibi şarküteri ürünleri de üst uçtadır.

En hafif seçenek 🍳 Menemen (95 kcal/100), en yoğunu ise 🍯 Tahin (595 kcal/100). Aradaki fark 100 gramda 500 kcal — yani aynı gramajda 6.3 katı.