🥗 Sebze & Salata & Meze — Kalori Tablosu

50 çeşidin 100 gram başına kalorisi.

86ortalama kcal/100g
15en düşük
190en yüksek
Çiğ sebzeler ve salatalar bu tablonun en düşük kalorili grubudur; çoğu 100 gramda 15–45 kcal arasındadır. Kaloriyi belirleyen sebze değil sosudur. Zeytinyağı, mayonez, tahin ve yoğurt eklendiğinde aynı salata birkaç katına çıkabilir; kızartmalar ise en üst uçtadır.
En hafif seçenek 🥒 Salatalık (15 kcal/100), en yoğunu ise 🍆 Patlıcan kızartma (190 kcal/100). Aradaki fark 100 gramda 175 kcal — yani aynı gramajda 12.7 katı.

Tüm sebze & salata & meze kalorileri

🍅 Domates18 kcal/100🥒 Salatalık15 kcal/100🫑 Yeşil biber20 kcal/100🫑 Kırmızı biber31 kcal/100🥕 Havuç41 kcal/100🥬 Marul15 kcal/100🥬 Roka25 kcal/100🌿 Maydanoz36 kcal/100🧅 Kuru soğan40 kcal/100🧅 Taze soğan32 kcal/100🧄 Sarımsak149 kcal/100🥔 Haşlanmış patates87 kcal/100🥬 Ispanak (çiğ)23 kcal/100🥦 Haşlanmış brokoli35 kcal/100🥦 Haşlanmış karnabahar25 kcal/100🥬 Haşlanmış kabak20 kcal/100🍆 Közlenmiş patlıcan25 kcal/100🥬 Turp16 kcal/100🥗 Çoban salata45 kcal/100🥗 Mevsim salata25 kcal/100🥗 Gavurdağı salatası90 kcal/100🍗 Sezar salata (tavuklu)130 kcal/100🥗 Ton balıklı salata110 kcal/100🥗 Akdeniz salatası60 kcal/100🥗 Rus salatası180 kcal/100🥔 Patates salatası130 kcal/100🥗 Mercimek salatası120 kcal/100🥗 Kısır165 kcal/100🥗 Tabule140 kcal/100🥗 Piyaz150 kcal/100🥣 Cacık55 kcal/100🥣 Haydari120 kcal/100🥣 Şakşuka110 kcal/100🥣 Acılı ezme90 kcal/100🥣 Atom140 kcal/100🍆 Patlıcan salatası75 kcal/100🥣 Humus175 kcal/100🥣 Babagannuş120 kcal/100🥬 Yoğurtlu semizotu70 kcal/100🫑 Közlenmiş biber45 kcal/100🧄 Sarımsaklı yoğurt90 kcal/100🥣 Tarator180 kcal/100🍆 Patlıcan kızartma190 kcal/100🥘 Kabak kızartma170 kcal/100🫑 Biber kızartma150 kcal/100🥘 Karışık kızartma180 kcal/100🥘 Sebze graten130 kcal/100🥘 Fırın sebze90 kcal/100🍄 Sote mantar60 kcal/100🥘 Izgara sebze70 kcal/100
Tabağa bakarak kalori hesapla →

İlgili karşılaştırmalar ve menü hesapları

Fit Tabak Kaç Kalori? (Izgara Tavuk + Bulgur + Salata + Cacık)

Diğer kategoriler

🍎 Meyveler45 çeşit🥜 Atıştırmalık60 çeşit🍮 Tatlılar40 çeşit🥤 Soft İçecekler45 çeşit🍺 Alkollü İçecekler25 çeşit🍔 Dışarıda / Fast Food41 çeşit🍲 Çorbalar30 çeşit🍖 Etli & Ana Yemekler90 çeşit🫒 Zeytinyağlılar40 çeşit🍚 Pilav & Bulgur25 çeşit🍝 Makarna & Hamur Yemekleri35 çeşit🥛 Süt Ürünleri45 çeşit🍳 Kahvaltılık40 çeşit🥖 Ekmek & Hamur İşi45 çeşit

← Tüm kalori rehberi (656 yemek) · Pratik kalori rehberleri