Kalorileri neredeyse başa baş; farkı sindirim hızı yaratır. Bulgur, lif ve mineral açısından zengindir, kan şekerini daha yavaş yükseltir ve daha uzun tok tutar. Diyet yapanın tabağında bulgurun yeri bu yüzden ayrıdır — pirinç ise pilavların şüphesiz daha nazlı ve sevileni.
| 🍚 Pirinç pilavı | 🌾 Bulgur pilavı | |
|---|---|---|
| 100 g kalori | 180 kcal | 120 kcal |
| 1 tabak / 1 tabak | 450 kcal | 300 kcal |
| Protein (100 g) | 3.6 g | 2.4 g |
| Karbonhidrat (100 g) | 31.5 g | 21.0 g |
| Yağ (100 g) | 4.4 g | 2.9 g |
Ayrıntılı porsiyon tabloları: Pirinç pilavı kaç kalori? · Bulgur pilavı kaç kalori?
Kalorini Tabağım'la ücretsiz takip et →Standart porsiyonda daha düşük kalorili olan Bulgur pilavı: 1 tabak yaklaşık 300 kcal. Porsiyon büyüklüğü değiştikçe hesap değişir.
Hayır; ortalama besin kompozisyonu verileridir. Tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir.
Değerler ortalama referanslardır; tarife, markaya ve porsiyona göre değişir. Tıbbi tavsiye değildir.