İki lahmacun, bol yeşillik, limon ve ayran — Türk fast food'unun en dengeli hali budur ve hesabı çoğu hamburger menüsünden iyidir. İnce hamur burada kahramandır; yeşillik sarıp limon sıktıkça hem hacim hem keyif artar, kalori artmaz.
| Kalem | Porsiyon | Kalori |
|---|---|---|
| 🫓 Lahmacun | 2 adet | 572 kcal |
| 🥛 Ayran | 1 su bardağı | 76 kcal |
| 🥗 Mevsim salata | 1 tabak | 50 kcal |
| Toplam | 698 kcal |
Toplam makrolar (yaklaşık): protein 29 g · karbonhidrat 87 g · yağ 26 g
Acıkma korkusuyla üçüncü lahmacuna uzanmadan önce on dakika bekle — tokluk sinyali gecikmeli gelir. Yanında şalgam da ayran kadar dost bir tercih. Tatlı krizi çıkarsa künefeye değil bir top dondurmaya yönel.
Kalorini Tabağım'la ücretsiz takip et →Bu örnek menünün toplamı yaklaşık 698 kcal'dir. Porsiyonlar ve tarifler değiştikçe toplam değişir.
Tabağım uygulamasında her kalemi kendi porsiyon ölçünle (kepçe, dilim, tabak) girip toplamın anında güncellenmesini görebilirsin — ücretsiz ve üyeliksiz.
Değerler ortalama referanslardır; tarife, markaya ve porsiyona göre değişir. Tıbbi tavsiye değildir.