İstanbul sahilinin iki efsanesinden kumpir, 'full malzeme' yapıldığında içindeki kaşar, sosis, mayonez ve sosların toplamıyla öğün değil ziyafettir. Balık ekmek ise ızgara balığın proteiniyle çok daha dengeli bir hesap sunar. Ortaköy'de düşün, karar sahilde senin.
| 🥔 Kumpir (full malzeme) | 🐟 Balık ekmek | |
|---|---|---|
| 100 g kalori | 200 kcal | 210 kcal |
| 1 adet / 1 adet | 900 kcal | 525 kcal |
| Protein (100 g) | 7.5 g | 11.6 g |
| Karbonhidrat (100 g) | 27.5 g | 22.1 g |
| Yağ (100 g) | 6.7 g | 8.4 g |
Ayrıntılı porsiyon tabloları: Kumpir (full malzeme) kaç kalori? · Balık ekmek kaç kalori?
Kalorini Tabağım'la ücretsiz takip et →Standart porsiyonda daha düşük kalorili olan Balık ekmek: 1 adet yaklaşık 525 kcal. Porsiyon büyüklüğü değiştikçe hesap değişir.
Hayır; ortalama besin kompozisyonu verileridir. Tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir.
Değerler ortalama referanslardır; tarife, markaya ve porsiyona göre değişir. Tıbbi tavsiye değildir.