Kuruyemişte kalori tartışması anlamsızdır, ikisi de yoğundur; asıl soru avucun boyu. Badem biraz daha yüksek proteini ve lifiyle tokluk tarafında öne geçer, fındık ise E vitamini deposudur. Günde bir avuçla sınırlayana ikisi de kalp dostu — çikolatalı kaplamaya bulaşmamak şartıyla.
| 🌰 Fındık | 🥜 Badem | |
|---|---|---|
| 100 g kalori | 628 kcal | 579 kcal |
| 1 avuç / 1 avuç | 188 kcal | 174 kcal |
| Protein (100 g) | 18.8 g | 17.4 g |
| Karbonhidrat (100 g) | 20.4 g | 18.8 g |
| Yağ (100 g) | 52.3 g | 48.2 g |
Ayrıntılı porsiyon tabloları: Fındık kaç kalori? · Badem kaç kalori?
Kalorini Tabağım'la ücretsiz takip et →Standart porsiyonda daha düşük kalorili olan Badem: 1 avuç yaklaşık 174 kcal. Porsiyon büyüklüğü değiştikçe hesap değişir.
Hayır; ortalama besin kompozisyonu verileridir. Tarif, marka ve pişirme yöntemine göre değişebilir.
Değerler ortalama referanslardır; tarife, markaya ve porsiyona göre değişir. Tıbbi tavsiye değildir.